|
|
Son Güncelleme : 25.01.2010
|
|
|
|
|
|
|
|
Vücut Yağ Oranı |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VÜCUT YAĞI KONTROLÜ NİÇİN ÖNEMLİDİR ?
Aktif ve sağlıklı kalabilmemiz için vücudumuzun belli oranda yağa ihtiyacı vardır. Yağlar eklemlerimizin desteklenmesi, organlarımızın korunması, vitamin teminimiz, vücut ısımızın kontrolü, enerji reservlenmesi gibi görevler üstlenmektedir. Bunun için vücudumuza gerekli yağ miktarının alınmasına bilinçli olarak karar vermeliyiz.
NE KADAR YAĞ SAĞLIKLI
Yağ oran tablosu %
Bayan
Yaş |
Kritik |
Düşük |
Normal |
Yüksek |
Çok yüksek |
20-29 |
10 altında |
10-18 |
18-26 |
26-30 |
31 üstü |
30-39 |
11 altında |
11-20 |
20-28 |
28-32 |
33 üstü |
40-49 |
12 altında |
12-22 |
22-31 |
31-34 |
35 üstü |
50-59 |
13 altında |
13-27 |
27-34 |
34-37 |
38 üstü |
60 ve üstü |
14 altında |
14-28 |
28-36 |
36-40 |
41 üstü |
Bay
Yaş |
Kritik |
Düşük |
Normal |
Yüksek |
Çok yüksek |
20-29 |
7 altında |
7-10 |
10-20 |
20-24 |
25 üstü |
30-39 |
8 altında |
8-14 |
14-23 |
23-26 |
27 üstü |
40-49 |
9 altında |
9-17 |
17-25 |
25-28 |
29 üstü |
50-59 |
10 altında |
10-19 |
19-26 |
26-29 |
30 üstü |
60 ve üstü |
11 altında |
11-20 |
20-27 |
27-30 |
31 üstü
|
|
Sitemi toplam 28925 ziyaretçi onurlandırmıştır. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Duyurular |
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Üyelerimiz Bölümü |
|
|
|
|
|
|
Liste...
|
Anne, Baba, mcilo, vildan, gülseren
gdeniz, teyzos, elvinece, sultanboran, YaLaNcI,
Words of Wisdom, Koncuy, Arzumca, nesrin, eray26, artun, efe, ero210, Ferda, DAYI, teoman14,
zeynoglu
|
Etkinlikler... |
* Yakında yeni fotoğraflarım geliyor....
|
Doğum Günü... |
16
Şubat Gülseren
19 Şubat teoman14
16 Mart Koncuy
04 Nisan teyzoş
09 Nisan efe
11 Nisan vildan
21 Nisan mcilo
Üyelemize yeni yaşlarında sağlık, mutluluk ve esenlikler dileriz.
NOT : Teknik sorunlardan dolayı mesajlarımız gecikmiştir. Özür dileriz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Faydalı Siteler |
|
|
|
|